DABISKĀ PLĀNOŠANA
GALVENAIS — ATRAST ĪSTO LAIKU.
CIK LABI TU PAZĪSTI SAVU CIKLU?
Kalendārā metode jeb auglīgo dienu noteikšana ir paņēmiens, ar kura palīdzību Tu noskaidro, kurā sava menstruālā cikla posmā Tu atrodies, lai nodarbotos ar seksu tikai neauglīgajās dienās. Ir vairāki veidi, kā to paveikt, un vairākas auglības pazīmes, kurām Tev jāpievērš uzmanība, piemēram, ķermeņa temperatūras izmaiņas vai dzemdes kakla gļotu izmaiņas. Šī metode prasa rūpīgu plānošanu, tādēļ tā nav piemērota tām, kuras nav organizētas, mēdz aizmirst vai ir spontānas.
Lai gan ir pieejami dažādi instrumenti, kas palīdz sekot līdzi ciklam, tostarp drukāti kalendāri un digitālas lietotnes, kalendārā metode balstās uz intīmu un padziļinātu izpratni par Tavu menstruālo ciklu. Lai palielinātu izredzes izvairīties no nevēlamas grūtniecības ovulācijas laikā, ir ieteicams izmantot barjermetodi, piemēram, vīriešu vai sieviešu prezervatīvus vai diafragmu. Kalendārā metode ir populāra izvēle starp tām, kuras nevēlas lietot ķīmiskās vai hormonālās kontracepcijas metodes, un, ja Tu kādreiz vēlēsies palikt stāvoklī, visa šī informācija par Tavu auglību var izrādīties ļoti noderīga.
NOVĒRTĒJUMS
HORMONI
Nē. Kalendārajā metodē nav iesaistīti hormoni.
LIETOŠANA
Dabiskās plānošanas metodes atšķiras atkarībā no tā, cik daudz uzmanības tām nepieciešams, taču ir svarīgi apzināties auglīgās dienas un izmantot papildu kontracepciju šajās dienās.
TAVAS MĒNEŠREIZES
Kalendārā metode neietekmē mēnešreizes.
VAI KALENDĀRO METODI VAR IZMANTOT IKVIENS?
Jā. Kalendāro metodi var izmantot jebkurš pāris, bet abiem partneriem ir jābūt motivētiem un jāapgūst vēlamā metode, kā arī jāapņemas izvairīties no dzimumakta bez izsargāšanās auglīgajās dienās, ja viņi vēlas izvairīties no neplānotas grūtniecības.
VAI ES VARU IZMANTOT KALENDĀRO METODI, JA MANS CIKLS NAV REGULĀRS?
Dažas kalendārās metodes ļauj noteikt auglīgās dienas pat tad, ja Tavas mēnešreizes ir neregulāras. Tomēr jāatceras, ka grūtniecība var iestāties pat tad, ja Tu nodarbojies ar seksu dienās, kad nav ovulācijas.
CIK ILGS IR PERIODS, KURA LAIKĀ JĀIZVAIRĀS NO DZIMUMAKTA BEZ IZSARGĀŠANĀS?
Auglīgo dienu skaits menstruālajā ciklā var atšķirties. Periods, kurā jāizvairās no dzimumakta bez izsargāšanās, vidēji ir no 12 līdz 18 dienām ilgs. Lai šajā laikā izvairītos no neplānotas grūtniecības, ieteicams lietot citu kontracepcijas metodi, piemēram, prezervatīvu.
CIK LIELA IR IESPĒJA, KA PALIKŠU STĀVOKLĪ MĒNEŠREIŽU LAIKĀ?
Menstruālās asiņošanas laikā grūtniecības iestāšanās iespēja ir zema, bet tā nav pilnībā izslēgta. Pirmajās asiņošanas dienās grūtniecības iestāšanās iespēja ir viszemākā. Šīm dienām ejot uz priekšu, iespēja palielinās neatkarīgi no tā, vai turpinās asiņošana. Laikā līdz ovulācijai grūtniecības iestāšanās iespēja palielinās. Dienu pēc ovulācijas grūtniecības iestāšanās iespēja pakāpeniski samazinās. Dažām kalendārajām metodēm, kuras ir atkarīgas no dzemdes kakla izdalījumiem, iesaka izvairīties no neaizsargāta seksa mēnešreižu laikā, jo asiņošanas laikā nav iespējams noteikt dzemdes kakla izdalījumus, kā arī šajā laikā pastāv neliels ovulācijas risks.
VAI ES VARU IZMANTOT LIETOTNES VAI DIAGRAMMAS KALENDĀRĀS METODES PLĀNOŠANAI?
Ir pieejamas dažādas lietotnes, kas paredzētas, lai sekotu līdzi Tavam dabiskajam menstruālajam ciklam. Par to, cik efektīvas ir šīs lietotnes, joprojām notiek diskusijas.
VAI TEV IR VĒL KĀDI JAUTĀJUMI?
Piesakies uz vizīti pie sava ārsta jau šodien!
KAS TEV JĀZINA
12-18
DIENAS
Tik ilgi menstruālā cikla laikā ir lielāka auglība — šajā periodā vajadzētu izmantot citu kontracepcijas metodi, lai izvairītos no grūtniecības.
2.6%
To sieviešu īpatsvars visā pasaulē, kuras kā galveno kontracepcijas metodi izmanto kalendāro metodi.
1
Tipiskais ovulācijas laikā izlaisto olšūnu skaits.
- Šajā metodē netiek izmantoti hormoni, tāpēc tā var būt piemērota gadījumos, kad hormoni rada nevēlamus blakusefektus.
- Tas ir veids, kā noteikt menstruālā cikla auglīgās dienas, ja vēlas palikt stāvoklī.
- Var lietot zīdīšanas laikā.
- Lietošanā vajag iepraktizēties, un nepieciešams visu laiku sekot līdzi savam menstruālajam ciklam un auglīgajām dienām.
- Pat rūpīgi sekojot līdzi, tā nepieļauj dabiskas menstruālā cikla izmaiņas.
- Tā var mazināt spontanitāti.
- Neaizsargā pret HIV/AIDS un citām seksuāli transmisīvajām slimībām (STS).
VAI NEPIECIEŠAMS PADOMS? KONSULTĒJIES AR SAVU VESELĪBAS APRŪPES SPECIĀLISTU
Sazinies ar ārstu, lai saņemtu turpmāku atbalstu un informāciju par to, kas ir Tev vispiemērotākais un atbilst Tavām vajadzıbā̄m.
